倾听您的呼吸质量并改善您的生活

2020 年告诉我们，周围的环境质量在我们的生活中是多么重要和核心。学会关注我们的身体、思想、倾听自己并保护自己可以对我们的健康和福祉产生重大影响。

呼吸一直是这种平衡的重要组成部分。并非巧合的是，针对该主题一直开展多项研究，这些研究导致了各种工具的创建，例如呼吸技术，在某些情况下，真正的治疗疗法能够提高生活质量。不仅如此，呼吸健康的研究一直以寻找保护元素为特点，保护我们免受外部环境可能的威胁。

呼吸技巧

呼吸。一种节拍、一种节奏，是我们身体中为数不多的、无意识地进行的活动之一，如果我们愿意的话，我们可以控制、倾听、改进这些活动。

自古以来，整个东方都知道维持健康的呼吸技巧，这并非巧合。最著名的例子之一是Bhastrika Pranayama ，这是一种瑜伽呼吸练习，可以进行：

• 通过鼻孔深深吸气
• 聆听膈肌的向下运动
• 扩张肺部
• 扩大胸部直至锁骨

除了一直流行并被广泛练习的瑜伽技巧之外，呼吸技巧也经常在运动中练习，并且一直是健身计划的核心。

即使是允许大规模分发的数字应用程序也越来越普遍并受到用户的赞赏。这些解决方案通常是连接到物联网元素的简单应用程序。例如，谁不知道 Apple Watch 上提供的 Apple Breathing 应用程序？一个真正集成的工具，可以最好地应用呼吸技巧，学习和理解您的呼吸，放松并专注于您的身体。

免受外部因素影响

在我们体内的旅程中，呼吸携带着许多异物，例如气道，穿过气道的所有器官

• 污染剂
• 病毒
• 细菌

当然，我们的身体会通过上呼吸道排出一部分，但不是全部，因此我们必须采取重要的预防措施，以避免损害我们的呼吸系统健康。

空气过滤的作用

在这种情况下，空气过滤是该过程的本质，空气污染和细尘等外部因素可能会破坏这种平衡

因此，戴上带有微过滤功能的口罩这样一个简单的举动不仅意味着保护，而且还可以让您的福祉和健康回到世界的中心。

有意识的呼吸

让我们始终从内心倾听自己的声音，并朝着有意识的呼吸迈进。

这种呼吸每天都在教导我们，引导我们审视自己的内心，让我们对日常威胁感到平静。

因为如果我们在呼吸，我们就活着，如果我们活着，我们就呼吸得很好。