Ascolta la qualità del tuo respiro e migliora la tua vita

Il 2020 ci ha insegnato quanto sia importante e centrale nella nostra vita la qualità dell'ambiente che ci circonda. Imparare a concentrarci sul nostro corpo, sulla nostra mente, ascoltarci e proteggerci può avere impatti significativi sulla nostra salute e sul nostro benessere.

Da sempre il respiro ha segnato un elemento essenziale di questo equilibrio. Non a caso si sono da sempre sviluppati molteplici studi sul tema che hanno portato alla creazione di diversi strumenti come tecniche di respirazione, in alcuni casi vere e proprie terapie curative capaci di migliorare la qualità della vita. Non solo, lo studio del benessere del respiro è stato da sempre caratterizzato anche dalla ricerca di elementi di protezione, per proteggerci dalle possibili minacce dall'ambiente esterno.

 

Le tecniche di respirazione

Il respiro. Un battito, un ritmo, una delle poche attività del nostro corpo che svolgiamo inconsapevolmente e che volendo possiamo controllare, ascoltare, migliorare.

Non a caso, sin dall’antichità, in tutto l’Oriente si conoscevano tecniche di respirazione per il mantenimento di un buono stato di salute. Uno dei più famosi esempi è il Bhastrika Pranayama, un esercizio di respirazione yoga che può essere eseguito:

• inspirando profondamente dalle narici 
• ascoltando il movimento del diaframma verso il basso
• espandendo i polmoni
• espandendo il petto salendo fino alle clavicole

Oltre alle tecniche yoga, sempre attuali e massivamente praticate, le tecniche di respirazione sono praticate regolarmente nello sport e costantemente al centro di programmi di fitness.

Anche l’applicazione nel digitale, che ne permette la distribuzione su larga scala, è sempre più comune è apprezzata dagli utenti. Spesso queste soluzioni sono delle semplici App connesse a elementi IoT. Chi non conosce ad esempio l'app Respirazione di Apple, disponibile su Apple Watch? Un vero strumento integrato che applica al meglio le tecniche di respirazione, per imparare e conoscere il proprio respiro, rilassarsi e concentrarsi sul proprio corpo.

La protezione dagli elementi esterni

Nel suo percorso all'interno del nostro corpo, il respiro porta attraverso tutti gli organi delle vie aeree numerosi corpi estranei come

• agenti inquinanti
• virus
• batteri

Naturalmente il nostro corpo attraverso le alte vie aeree ne smaltisce una parte, ma non tutte e dobbiamo pertanto prendere delle precauzioni importanti per non compromettere il nostro benessere respiratorio.  

 

Il ruolo della filtrazione dell'aria

In questo ambito, la filtrazione dell'aria si inserisce come essenza di questo processo, laddove gli elementi esterni come l'inquinamento atmosferico e polveri sottili possono compromettere questo equilibrio

Per questo un semplice gesto come indossare una mascherina dotata di microfiltrazione non deve significare solo protezione, ma riportare al centro del proprio mondo il proprio benessere e la propria salute.

Una respirazione consapevole 

Ascoltiamoci da dentro, sempre, e portiamoci verso una respirazione consapevole.

Una respirazione che ci insegna ogni giorno, che ci porta a guardarci dentro e che ci fa sentire tranquilli rispetto alle minacce di ogni giorno.

Perché se stiamo respirando siamo vivi, e se siamo vivi respiriamo bene.